Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Master

Средний   50 минуты

Michele Lambing
 		    Добавлено Michele Lambing
Master

Exercises

Набор 1: 2 раундов
stretching
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 минута
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 минута
Lunge Pose
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Left Hooks
1 минута
Left Jabs
1 минута
Left Crosses
1 минута
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 минута
Left Side Kicks
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Right Hooks
1 минута
Right Jabs
1 минута
Right Crosses
1 минута
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 минута
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 минута
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Связанные тренировки

Daily
Daily
11 минуты, Средний
Workout
Workout
5 минуты, Средний
Stretch
Stretch
16 мин 35 сек, Средний
Basic
Basic
13 минуты, Средний
In Shape
In Shape
47 минуты, Средний
Out
Out
42 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muai Thai Workout

Muai Thai Workout

Интенсивный 15 мин  
Incognito

Incognito

Средний 14 мин  
Lower Body  
Total Body Strength

Total Body Strength

Средний 10 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Rowing Machine
Amazing Abs Attack 1.1 (04122018)

Amazing Abs Attack 1.1 (04122018)

Средний 14 мин  
Core  
Go Drill

Go Drill

Интенсивный 23 мин  
Lower Body  
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно