Средняя тренировка

Getting Into Shape

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Kelsie Lowe

Описание

Weight loss, tone body, get movin!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 мин 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

Side Bends

1 мин 30 сек

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 мин 30 сек

Dragon Squats

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Arm Pumps

1 мин 30 сек

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Spiderman Push-Ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

1 ч 2 мин, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Stretch

Начинающий

6 мин

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

New 'Gunshow'

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело