Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

allday

Интенсивный   10 минуты

Fadhli Ikram
 		    Добавлено Fadhli Ikram
allday

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды

Связанные тренировки

Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
14 мин 20 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно