Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Butt Lifts
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
stretching
2 минуты


Связанные тренировки

Abs And Arms
18 минуты, Средний
Abs
4 мин 35 сек, Средний
Abs (Part 1)
9 минуты, Интенсивный
Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
2 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ultimate Burn

Ultimate Burn

Интенсивный 3 м 30 с  
Crunches challenge 200

Crunches challenge 200

Интенсивный 6 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Push Ups, Dips and Crunches

Push Ups, Dips and Crunches

Средний 12 мин  
Arms  
Hip Thrusters

Hip Thrusters

Интенсивный 2 мин  

Категории тренировок