Интенсивная тренировка

Sixpack

Интенсивный Duration 13 минуты

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Beck And Legs Circuit

Интенсивный

1 ч 3 м

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело