Интенсивная тренировка

Sixpack

Интенсивный Duration 13 минуты

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 ч 30 мин, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

18 мин 42 сек, Интенсивный

16 часы, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Sixpack 2-4 Week

Начинающий

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело