Интенсивная тренировка

Run Conditioning

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Dallas Welch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jog

30 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

Набор 2: 6 раундов

Walk Briskly

1 минута

Sprint!

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run 1 Mile

8 минуты

Walk Briskly

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Walk Briskly

45 секунды

Sprint!

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 минуты

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Free Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

35 мин 30 сек, Интенсивный

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

6 мин 36 сек, Интенсивный

Warmup For Running

Warmup For Running

3 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Running Training

Running Training

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rollin' on Foam

Интенсивный

37 мин

Resistance Bands: Bicep Curl

Интенсивный

4 мин

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Интенсивный

11 мин

Legs

Exercise Mat

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный

10 мин

Duncan's F45

Интенсивный

45 мин

Sprints

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело