Средняя тренировка

All Abs

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Shai Eldridge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wacky Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Russian Twists

1 минута

Sliders

1 мин 10 сек

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 15 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 15 сек

Набор 3: 3 раундов

Flutter Kicks

40 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Go Anna Go!

Интенсивный

32 мин

Batman Training

Интенсивный

34 мин

Big Quick

Интенсивный

39 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело