Интенсивная тренировка

Batman Training

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Damien Brown

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Rapid Punches

5 минуты

Right Side Kicks

Right Side Kicks

2 минуты

Left Side Kicks

2 минуты

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Workout Discussion

07 Apr

Too repetitive. Needs more variety.

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

1 ч 9 мин, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BOOM!

Интенсивный

30 мин

Full-body drainer

Интенсивный

35 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Endurance Training 5

Интенсивный

1 ч 23 м

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело