Тренировка для начинающих

Boxing - Beginner

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Bart Carbno

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skipping

1 минута

Skipping

1 минута

Skipping

1 минута

Situps

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Slipping Left

1 минута

Slipping Right

1 минута

Half A Step Out And In

1 минута

Seals

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jab

1 минута

Right

1 минута

Left Hook

1 минута

Leg Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Double Jab

1 минута

Jab - Right

1 минута

Jab - Right - Left Body

1 минута

Chin Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Jab - Left Body - Left Hook

1 минута

Jab - Right Body - Right Hook

1 минута

Jab - Right Body - Left Hook - Right Hook

1 минута

Rest

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Run

1 минута

Stretch Top

1 минута

Run

1 минута

Stretch Bottom

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

8 минуты, Средний

43 мин 50 сек, Средний

32 минуты, Средний

33 мин 15 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

It's Yoga Time!

Начинающий

16 мин

Dani's Workout

Начинающий

30 мин

Core And Arms

Начинающий

12 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Morning Workout

Начинающий

48 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело