Интенсивная тренировка

Fat Fighter

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

Bodyrock

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up March High Knees

30 секунды

Low Squats, Please

20 секунды

Run Just A Light Run

20 секунды

Jumps

20 секунды

Scizzors

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Jump Forward And Back

20 секунды

Lung Side To Side

20 секунды

Lung Kicks

20 секунды

Dimond Push Ups

20 секунды

Roll Over And Now Do Leg Lifts

20 секунды

Forward Bends Stretch Roll Up

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 9 раундов

Pike Jump Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Strong Core

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank , Jump, Feet Wide Push Up, Jump Feet In , Push Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elevated...Roll Outs

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 9 раундов

Side Jump Lung, Knee To Elbow

30 секунды

Rest

10 секунды

Now The Other Side , Jump, Lung, Twist

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 4 раундов

elevated.,,.roll Outs

20 секунды

Rest

10 секунды

Jump Rope High Knees

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Cool Down Kick Butt With Skippin Rope

30 секунды

Rest

10 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

Hula Hoop

1 минута

Hula Hoop

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Интенсивный

20 мин 40 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Fat Killer Workout

Fat Killer Workout

9 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Fighter Fit

Начинающий

26 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Booty Firm Up

Интенсивный

27 мин

Abs, Arms And Legs

Средний

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело