Fast One

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Sandy Lee

Описание

Fast

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Lunges

1 минута

Squats With Dumbell Press

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Sit Ups

1 минута

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Jump Rope

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pushups

1 минута

Burpees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Side Lunges

1 минута

Round House Kicks

1 минута

Side Cross Kicks

1 минута

Связанные тренировки

Quickie

12 мин 15 сек, Начинающий

Workout

9 мин 46 сек, Средний

Standard

12 минуты, Средний

one

21 мин 15 сек, Средний

1 & 1 Work Out

11 минуты, Средний

Fast Burn

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.