Just Shadow Boxing

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Dragan Djokic

Описание

Think this is easy? You won't after workout. Improves your stamina, tehnique and explosiveness. You can use a heavy bag, box with a shadow or combine those two.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Shadow Boxing

3 мин 6 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Shadow Boxing

3 мин 6 сек

Rest

35 секунды

Связанные тренировки

Boxing

8 минуты, Интенсивный

Shadow Boxing

21 минуты, Средний

Shadow & Heavy Bag Boxing

15 минуты, Средний

Shadow Boxing

11 мин 30 сек, Средний

Boxing

17 мин 5 сек, Интенсивный

Shadow Boxing (ec)

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.