Средняя тренировка

LAN Circuit

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Lan Truong

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Ups

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Straight Kick

30 секунды

Sit-ups

30 секунды

Pull Ups

30 секунды

Roundhouse Kicks

Roundhouse Kicks

30 секунды

Wing Chun Punching

30 секунды

Squats

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Sit-ups

30 секунды

Punches

30 секунды

Plank

30 секунды

Frog Jumps

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

Circuit Training

Circuit Training

9 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Spring Break Ready

Интенсивный

23 мин

Lizzy

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело