Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunch
30 секунды
Crunch
45 секунды
Sit Up
50 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jog
50 секунды
March
1 минута
Jump
45 секунды
Hop
25 секунды
Jump Rope
35 секунды

Набор 3: 1 раунд
Running
1 мин 25 сек
Jog
1 минута
Walk and Rest
Walk and Rest
1 минута


Связанные тренировки

go girl
16 минуты, Средний
Abs & LISS
7 мин 20 сек, Средний
Example
2 мин 30 сек, Начинающий
After School
6 мин 20 сек, Средний
Lauren's
12 минуты, Средний
I Work Out
4 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Spring Break Ready

Spring Break Ready

Интенсивный 23 мин  
Morning Routine

Morning Routine

Средний 2 м 30 с  
LAN Circuit

LAN Circuit

Средний 21 мин  
Typical Workout

Typical Workout

Начинающий 22 мин  

Категории тренировок