Интенсивная тренировка

Pump It

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Mikaela Shalders

Описание

Core and bum

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

You Can? Show Me!

You Can? Show Me!

12 мин 40 сек, Интенсивный

18 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Pumping

Начинающий

8 мин

Core

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело