Средняя тренировка

Pyramid Friday

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Danielle Gomes

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

20 секунды

Pushups

25 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Mtn Climbers

35 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Pushups

50 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Front Kicks

35 секунды

Plank

30 секунды

Burpees

25 секунды

Flying Lunges

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 минуты, Средний

35 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Total Body

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

G'S Basic All Around

Средний

7 мин

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Начинающий

14 мин

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело