Interval Run

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Jennifer Ralston

Описание

Interval run

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

4 минуты

Jog 6 MPH

2 минуты

Walk 3.8 MPH Incline 4

2 минуты

Run 6.2

2 минуты

Walk 3.8 MPH Incline 3-4

1 минута

Run 6.5

1 минута

Walk 3.8

2 минуты

Jog 6.0

2 минуты

Walk 3.8 Incline 3-5

2 минуты

Jog 5.5

3 минуты

Walk 3.8 Incline 3-5

3 минуты

Run 6.5

1 минута

Walk 3.8 Incline 3-5

1 минута

Jog 5.3 - 5.5

5 минуты

Walk 3.8 Incline 1-3

3 минуты

Jog 5.3-5.5

3 минуты

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running

25 минуты, Средний

Running Intervals

40 минуты, Средний

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

Intervals Run

24 минуты, Начинающий

Run Intervals

40 минуты, Средний

Interval Run

19 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.