Интенсивная тренировка

Lets Do This

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Arianna Hutto

Описание

Get in shape

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Corpse

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Wall Push Ups

2 минуты

Quad Stretches

1 минута

Res

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 минуты, Начинающий

49 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Fast Fitness Circuit

Средний

21 мин

Legs

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело