Интенсивная тренировка

Breaking your limits

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Suresh S/o Mohammad Rafei

Описание

Tough enough??Try this.Start training your fitness.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Plank

30 секунды

Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

2 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Intense Programme

Intense Programme

28 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga For Indigestion

Средний

12 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело