Средняя тренировка

BoomBoomPow

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Kevin Valmassoi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 25 сек

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

11 минуты,

6 мин 40 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело