Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Bold Angie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

30 секунды

Wide Leg Sit- Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

45 секунды

Wide Leg Sit- Ups

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

V Ups And Roll Ups

1 минута

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Butt Leg

Интенсивный

11 мин

Mma Workout

Интенсивный

32 мин

Back Day

Средний

24 мин

8 Min Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело