Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kickboxing

Интенсивный   20 минуты

Miguel Vazquez
 		    Добавлено Miguel Vazquez
Kickboxing
Описание

Kickboxing Quick Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jabs
Jabs
1 минута
Crosses
Crosses
1 минута
Left Hooks
1 минута
Right Hooks
1 минута
Uppercuts
Uppercuts
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 минута
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 минута
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута
Left Side Kicks
1 минута
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
1 минута
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 минута
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 минута
1-2 Burpee
1-2 Burpee
1 минута
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Kickboxing
Kickboxing
25 минуты, Интенсивный
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
39 мин 15 сек, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
57 мин 40 сек, Интенсивный
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
41 мин 30 сек, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
18 минуты,
Kickboxing Cardio
Kickboxing Cardio
9 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Cardio

Boxing Cardio

Средний 16 мин  
Kickboxing

Kickboxing

Средний 20 мин  
Legs  
Kickboxing

Kickboxing

Интенсивный 21 мин  
Full Body  
Punch It Out

Punch It Out

Средний 12 мин  
Shoulders   No Equipment
Kickboxing

Kickboxing

18 мин  
Full Body  
Kickboxing

Kickboxing

Средний 21 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно