UPPER BODY PUMP

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Claudette Humphrey

Описание

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Recumbent Bike Sprint

2 минуты

Rest/Transition

10 секунды

Hammercurls

30 секунды

Double Tricep Kickback

30 секунды

Front Delt Raise

30 секунды

Rest/Transition

15 секунды

Recumbent Bike Sprint

2 минуты

Rest/Transition

10 секунды

Double Bicep Curl

30 секунды

Overhead Tricep Press

30 секунды

Rest/Transition

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Recumbent Bike Sprint

2 минуты

Rest/Transition

10 секунды

Chest Press

30 секунды

Pushups

30 секунды

Rest/Transition

15 секунды

Recumbent Bike Sprint

2 минуты

Rest/Transition

10 секунды

Flyes

30 секунды

Seated Scapular Retraction

30 секунды

Rest/Transition

15 секунды

Связанные тренировки

Upper Body

35 минуты, Интенсивный

Upper Body .nona

1 ч 19 мин, Интенсивный

Upper Body

30 мин 45 сек, Интенсивный

Upper Body

1 ч 8 мин, Интенсивный

Upper Body A

49 мин 42 сек, Средний

Upper Body

56 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.