Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   7 минуты

Eddie Franco
 		    Добавлено Eddie Franco
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Crunch
20 секунды
Twist Up
20 секунды
Push Through
20 секунды
Left Side Crunch
20 секунды
Right Side Crunch
20 секунды
Up And Twist
20 секунды
Leg Raises
20 секунды
Leg Tucks
20 секунды
90 Degree Ankle Touch
20 секунды
Right Crossover Crunch
20 секунды
Left Crossover Crunch
20 секунды
Kick Ups
20 секунды
Head Raises
20 секунды
Scissors
20 секунды
Left Crossover Twist
20 секунды
Right Crossover Twist
20 секунды
Head Leg Crunch
20 секунды
Alternating Shoulder Lift
20 секунды
180 Degree Ankle Touches
20 секунды
Side Bends
20 секунды
Alternate Leg Tucks
20 секунды
Alternating Push Throughs
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
7 мин 25 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Forearms And Calves ( Joe C)

Forearms And Calves ( Joe C)

Интенсивный 9 мин  
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Интенсивный 21 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно