Средняя тренировка

Stone Cold Crazy

Средний Duration 1 ч 19 м

Добавлено Ryan Powell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 15 сек

Jumping Jacks

1 мин 15 сек

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 мин 15 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 мин 15 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 мин 15 сек

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 мин 15 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 15 сек

Butt Kickers

1 мин 15 сек

High Knees

1 мин 15 сек

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 15 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Overhead Press

1 мин 15 сек

Deep Lunges

1 мин 15 сек

Squat Jacks

1 мин 15 сек

High Knees

1 мин 15 сек

Butt Kickers

1 мин 15 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 мин 15 сек

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Burpees

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 мин 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 15 сек

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 мин 15 сек

Squat Jacks

1 мин 15 сек

Side Lunges

1 мин 15 сек

Basketball Shots

Basketball Shots

1 мин 15 сек

Overhead Press

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Crunches

1 минута

Fire Hydrants

1 минута

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 мин 15 сек

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Bow Pose

1 минута

Yoga Thread the Needle

1 минута

Lion's Breath

1 минута

Workout Discussion

01 May

Omg, I feel like Tom Brady after this one 😀

Связанные тренировки

42 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

31 мин 5 сек, Средний

18 мин 35 сек, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stoney Man 2

Средний

47 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело