Средняя тренировка

Quick Fix

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Joshua Walters

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Box Jumps

45 секунды

Jump Rope

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

LH Med Ball Pushup

30 секунды

RH Med Ball Pushup

30 секунды

Jump Rope

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Crunch

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Left Oblique Crunch

30 секунды

Right Oblique Crunch

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

mrt turbulence training

Интенсивный

28 мин

Death By Determination

Интенсивный

30 мин

No rest for the wicked

Интенсивный

11 мин

Spartacus 2.0

Средний

19 мин

Spartan Run 10 Prescott 2

Интенсивный

1 ч 1 м

Workout 2

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело