Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Daily Workout

9 минуты

Nicola Vercoe
 		    Добавлено Nicola Vercoe
Daily Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch
1 минута
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
7 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
rest
8 секунды
Calf Raises
25 секунды
Rest
Rest
11 секунды
Calf Raises
25 секунды
Stretch
1 минута
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунды

Связанные тренировки

Daily Training
Daily Training
13 мин 30 сек, Интенсивный
Daily Exercises
Daily Exercises
7 минуты, Начинающий
Hourly
Hourly
6 мин 45 сек, Начинающий
Training
Training
14 мин 10 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 25 сек, Средний
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Beach Body Look - Group A

Beach Body Look - Group A

Средний 12 мин  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно