Интенсивная тренировка

Baus

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Evan Mallon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

40 секунды

Sliders

40 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

13 мин 50 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Burpees

Средний

60 сек

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело