Интенсивная тренировка

Perky Butt

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Kaylee Field

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Bird Dog

1 минута

Rest

30 секунды

Gate Swings

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Split Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Tip Toe Squats

1 минута

Rest

1 минута

Side Squats

45 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

2 ч 15 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело