Flexability

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Aoife Downes

Описание

To improve flexability

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

20 секунды

Right Leg Splits

10 секунды

Left Leg Splits

12 секунды

Cobra

25 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

25 секунды

V-ups

29 секунды

Sit Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Slow Back Arches (no Stopping)

1 минута

Burpies And Star Jumps If I Can

1 минута

Stradle Sit

1 минута

Chest On Knees

20 секунды

Right Leg Splits

20 секунды

Left Leg Splits

25 секунды

Связанные тренировки

Stretches!

5 минуты,

Easy Stretches

5 мин 30 сек,

FLEXIBILITY FIRST

15 мин 50 сек, Средний

Flex

5 мин 20 сек, Средний

Flex

8 мин 10 сек, Начинающий

Split Up

20 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.