Тренировка для начинающих

Haris

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Haris Khan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 минуты

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

7 минуты,

5 мин 54 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Just Have A Seat

Начинающий

12 мин

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело