Средняя тренировка

workout 1

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Alex Hvam

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Shoulder Press

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

40 секунды

Набор 7: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 30 мин, Интенсивный

Strength Training

Strength Training

23 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Tabata

Средний

12 мин

Upper

Средний

11 мин

Pre-beach Workout! Week 2

Средний

52 мин

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело