Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Cv Stretch

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Legs

Martin Harvey
 		    Добавлено Martin Harvey
Post Cv Stretch
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit On Precor Stretch Machine
30 секунды
Left Hamstring
35 секунды
Right Hamstring
35 секунды
Left Glute
1 минута
Right Glute
1 минута
Groin
40 секунды
Upper Back
40 секунды
Recovery
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
40 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Move To Mat Area
30 секунды
Outer Right Hip Stretch
40 секунды
Outer Left Hip Stretch
40 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
45 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
40 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
45 секунды
Lying Right Hip Stretch
Lying Right Hip Stretch
1 минута
Lying Left Hip Stretch
1 минута
Knelling On Shins
1 минута
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
45 секунды
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prepare To Stretch Upperbody
15 секунды
Bicep Sit Stretch
1 минута
Chest Stretch Lay On Ball
1 минута
Right Tricep Towel Stretch
Right Tricep Towel Stretch
1 минута
Left Tricep Towel Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Performance Stretch
Performance Stretch
30 мин 48 сек, Начинающий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
9 мин 40 сек, Начинающий
Pt
Pt
18 мин 30 сек, Средний
Quick Stretch
Quick Stretch
16 мин 40 сек, Средний
Pre-Stretch
Pre-Stretch
13 минуты, Средний
Pre Test Warm-up
Pre Test Warm-up
13 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

LOWER BODY

LOWER BODY

Средний 31 мин  
Arms & Chest

Arms & Chest

Средний 28 мин  
MFR Hamstring Flexability

MFR Hamstring Flexability

Интенсивный 15 мин  
Cable Arms & Chest

Cable Arms & Chest

Средний 27 мин  
Post Cv Stretch Without Precor

Post Cv Stretch Without Precor

Начинающий 22 мин  
Legs  
MFR Hamstring Flexability 2

MFR Hamstring Flexability 2

Интенсивный 16 мин  
Back   Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно