Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды


Связанные тренировки

Workout 1
4 мин 45 сек, Средний
Moderate Workout
11 минуты, Средний
Yehhhssss Winning
6 минуты, Средний
My Workout
8 мин 45 сек, Средний
Workout1
13 минуты, Интенсивный
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Warm Up For Running

Warm Up For Running

Интенсивный 6 мин  
Ab Workout

Ab Workout

Средний 11 мин  
Workout 1 - Monday

Workout 1 - Monday

Интенсивный 20 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок