Средняя тренировка

Monkey Puzzle

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Vince Daly

Описание

Basic Core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 секунды

Bird Dog

45 секунды

Supermans

45 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Abs

45 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Средний

4 минуты, Средний

13 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Full Body Mix

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело