Средняя тренировка

Monkeypuzzle2

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Vince Daly

Описание

Lower core focus

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Supermans

45 секунды

Bird Dog

45 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Ultimate AB Challenge Prescott 2

Интенсивный

8 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело