Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный   13 минуты

Christian Olsen
 		    Добавлено Christian Olsen
Leg Workout
Описание

Yes legs are importent u know ;) its better to use a barbell if you have one

Exercises

Набор 1: 1 раунд
10 Squats
10 Squats
20 секунды
10 On Both Legs Deep Lunges
10 On Both Legs Deep Lunges
30 секунды
10 Stiff Leg Deadlift
10 Stiff Leg Deadlift
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
15 Dumbbell Squats Jumps
15 Dumbbell Squats Jumps
30 секунды
15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell
15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell
45 секунды
10Stiff One Leg Deadlift On Each Leg
1 мин 15 сек
25 Dumbbell Calf Raises
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Leg Workout 1
Leg Workout 1
39 мин 18 сек, Средний
Leg Workout
Leg Workout
8 минуты, Интенсивный
Leg Workout
Leg Workout
1 ч 12 мин, Интенсивный
Leg Workout
Leg Workout
10 минуты, Интенсивный
Leg Workout
Leg Workout
19 мин 54 сек, Средний
Leg Workout
Leg Workout
13 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Workout

Workout

Интенсивный 41 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно