Средняя тренировка

All Legs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Jessica Laine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tippy Toes

1 минута

Wall Sit

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Wall Sit

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

Rest

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

19 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело