Starting Small

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Katerina Volkov

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Quad Stretches

30 секунды

Right Quad Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

1 минута

Butterfly Openers

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

March in Place

2 минуты

Rest

30 секунды

Seated Leg Lifts

2 минуты

Rest

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

30 секунды

Step-Touch Ins

1 минута

Связанные тренировки

Warm Up

7 минуты, Начинающий

Moderate

8 мин 50 сек, Начинающий

Start

7 минуты, Средний

Strech/Warm Up

2 минуты, Начинающий

Stretching

5 мин 15 сек, Начинающий

Basic Stretches

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.