Тренировка для начинающих

Casual One

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Suyash Prajwal

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

5 минуты

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

5 минуты

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

32 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Интенсивный

4 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело