Интенсивная тренировка

Routine 1

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Retief Van Onselen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Reverse Grip Pull Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

56 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer 12

Интенсивный

12 мин

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Jumping Rope

Интенсивный

15 мин

Run & Burp

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Booty Builder Massacre

Интенсивный

31 мин

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Simple Push-Up Routine

Начинающий

8 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело