Средняя тренировка

2 Min Drill

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Ball Leg Lifts

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

50 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

5 минуты,

15 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Pt

Интенсивный

6 мин

Muscle Failure

Средний

8 мин

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Standing

Средний

12 мин

Core

Dumbbell, Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело