Средняя тренировка

Sixpackabs P1D3

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Jm Madera

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунды

Prone Cobra

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 42 сек, Интенсивный

9 мин 1 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

1 минута, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Full-body drainer

Интенсивный

35 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело