Средняя тренировка

Sixpackabs P1D4

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jm Madera

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 10 раундов

High Knees

20 секунды

Burpees

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты,

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Burner

Интенсивный

1 час

Core

Intense Warm Up

Интенсивный

12 мин

Full-body drainer

Интенсивный

35 мин

Core

Crazy Abs Workout

Интенсивный

37 мин

Core

Pull Up Bar

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело