Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   18 минуты

Chantay Hadley
 		    Добавлено Chantay Hadley
Upper Body
Описание

Upperbody

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
One-Armed Row - Left
1 минута
One Armed Row - Right
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Biceps Stretches
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
20 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 мин 55 сек, Средний
Upper Body #2
Upper Body #2
20 мин 55 сек, Интенсивный
Upper Body!
Upper Body!
20 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Legs

Средний 17 мин  
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Средний 16 мин  
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно