Training

Интенсивный Duration 43 минуты

Добавлено Sam Bagnell

Описание

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Ups

1 мин 30 сек

Cross Step Ups

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

3 Arm Reps

2 минуты

Rest

20 секунды

Crunches

3 минуты

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Lunges

2 минуты

Rest

20 секунды

V Sit

2 минуты

Rest

20 секунды

Modified Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Triangle Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Side Plank And Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Exercise

10 мин 30 сек, Средний

Tuesday

5 мин 30 сек, Средний

Daily workout

20 минуты, Средний

Work

21 мин 45 сек, Средний

Daily Workout

11 мин 30 сек, Начинающий

Daily

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.