Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Mo Khan

Описание

This is is hard.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

In and Outs

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Wall Sit

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

The Insane Workout

The Insane Workout

4 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты,

3 мин 50 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Warm Up

Интенсивный

11 мин

Abs

Интенсивный

6 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

Интенсивный

5 мин

Burpees

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело