Интенсивная тренировка

Core Up

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Описание

Two sets on each side with flutter kicks to finish

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

45 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Flutter Kicks

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Home Yoga Workout

Средний

11 мин

Daily Commute (Cycle)

Начинающий

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело