Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Leslie Cleveland

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Leg Lift

30 секунды

Leg Lift

30 секунды

Reverse Crunch With Straight Legs

30 секунды

Cobra

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело