Интенсивная тренировка

18 20

Интенсивный Duration 44 минуты

Добавлено Fe Baby

Описание

18 exercises 20 reps

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Widespread Pushups

1 минута

Deep Lunges

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Up Downs

1 минута

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

6 Inches

1 минута

Связанные тренировки

43 мин 3 сек,

8 минуты, Интенсивный

Generic Workout

Generic Workout

32 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Tree

Интенсивный

2 мин

arms & shoulders

Интенсивный

2 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

18 Min Workout

Интенсивный

18 мин

Abtastic

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело